おススメの入り方

1.入浴前

入浴の前に一杯のお水、お茶を飲みます（お部屋のお茶菓子をお召し上がりください）。
入浴は発汗作用があり、体の水分が不足しやすくなりますので、お水を一杯飲まれるのがおススメです。

また、入浴はランニング相当のカロリーを消費します。
低血糖にならない為にお部屋のお茶菓子をお召し上がりください。

2.湯船に入る前

湯船に入る前は、かけ湯を忘れずに。
かけ湯は体にお湯を徐々に馴染ませる意味合いがあります。
もちろん体の汚れを落とすマナーでもありますので、しっかりかけ湯をしましょう。

3.入浴時

最初の入浴は３～10分程度で慣らしましょう。
合間に湯船から出て、浴槽外で休憩を挟みながら複数回入浴した方が、長湯をするよりも湯冷めしにくく健康増進効果が高いと言われています。

4.仕上げ

仕上げは湯上りに保湿を。
湯上り10分以内に保湿をするとさらに美肌効果が高まります。